スポーツ整体×SPEC──“動き方”から整える新しいアプローチ | 整体は山梨のPhysical Care's Room F | ブログ

目次

1. スポーツ整体とは？
2. SPEC理論を取り入れるメリット
3. 施術の流れと内容
4. フォーム修正が膝痛改善につながる理由

1. スポーツ整体とは？

スポーツ整体とは、運動中の体の使い方や筋肉のバランスに着目し、動作や姿勢を整えることを目的とした施術です。一般的なリラクゼーションとは異なり、痛みの原因に対して根本からアプローチします。特にランナー膝のように、繰り返しの動きによる障害にはスポーツ整体が非常に有効です。

2. SPEC理論を取り入れるメリット

当院では、SPEC（スポーツ動作特性）という考え方を導入しています。これは、「すべての人の体の動き方は異なり、それぞれに合った“使い方”がある」という理論です。
SPEC評価を行うことで、重心の位置、骨盤の傾き、足の使い方など、その人に特有の動作パターンが明らかになります。ランナー膝の原因も、フォームや筋力バランスなど「自分に合っていない動き方」によって引き起こされることが多くあります。

3. 施術の流れと内容

初回はまずカウンセリングを行い、現在の症状や走り方のクセを確認します。続いて姿勢や歩行・立ち姿勢を評価し、SPEC分析に基づいて全身の動きのつながりをチェックします。
その後、筋膜や関節への施術を行い、必要に応じてフォーム改善のためのアドバイスや自宅でできるトレーニングもご提案します。

4. フォーム修正が膝痛改善につながる理由

どんなにストレッチや筋トレを行っていても、フォームに歪みがあると再び膝に負担が集中してしまいます。逆に、自分に合った走り方を習得できれば、負担が分散され、痛みの再発も防げます。
SPECによる施術は、単に「ほぐす」だけでなく、**“正しい動き方を身につけるための施術”**です。

「膝の痛みが出なくなって、久しぶりに思いきり走れた」
そんな声をいただくことも少なくありません。自分の体に合った使い方を知ることは、走る楽しさを長く続けるための第一歩です。

次回は「痛みが出たときの応急処置とリハビリ」についてご紹介します。