甲府市で整体を受けてリラックス｜ストレスと身体の関係を解説
仕事や家事などで忙しい日々が続くと、「身体が重い」「肩や腰が気になる」「ゆっくりリラックスする時間がほしい」と感じることはありませんか。整体は身体の状態を確認し、自分自身の身体と向き合う方法の一つです。この記事では、甲府市で整体を検討している方に向けて、ストレスと身体の関係、整体を利用するタイミング、整体院を選ぶときのポイントを分かりやすく解説します。
フィジカルケアに特化したサロンとして山梨で営業しており、理学療法士の資格を持ちSPECアドバンスコースを修了したセラピストが、一人ひとりの体の状態を見極め、その方に合った最適な体の使い方へと導くことで、運動や日常生活をより軽やかで快適に過ごせるようサポートいたします。
目次
-
整体とストレス・身体の関係
-
整体では身体のどこを確認する？
-
身体の緊張とリラックスの関係
-
-
整体を受けるタイミングはいつ？
-
疲れや身体の緊張が気になるとき
-
忙しい生活の中で整体を取り入れる考え方
-
-
甲府市で整体を選ぶときのポイント
-
施術者の資格・経験を確認する
-
身体の状態を確認してくれるかを見る
-
-
整体でリラックスできるのはなぜ？
-
身体への施術とリラックスの関係
-
心身の変化には個人差がある
-
-
肩こりや身体の疲れが気になるとき
-
デスクワークによる肩周りの負担
-
身体の一部分だけで判断しない
-
-
整体を生活に取り入れるときの考え方
-
整体へ通う頻度は人によって異なる
-
自宅でできるセルフケア
-
-
整体を受ける前に確認したい注意点
-
身体の状態や既往歴を伝える
-
体調不良や強い症状がある場合の対応
-
-
Physical Care's Room Fが大切にしていること
-
理学療法士として30年以上身体に携わってきた経験
-
身体の状態や動きを確認して施術を考える
-
-
まとめ｜整体とセルフケアで心身を見直そう
整体とストレス・身体の関係
仕事や家事、育児、スポーツなど、私たちは日常生活の中でさまざまな身体的・精神的負担を受けています。忙しい状態が続くと、肩や腰の張り、身体の動かしにくさ、疲労感などが気になることもあるでしょう。
元の記事では、整体について「体の歪みを整えることで自然治癒力を引き出す手法」と説明していましたが、整体の考え方や施術方法は施設によって異なります。そのため、「整体を受ければ身体の歪みが治る」「自然治癒力が高まる」と一律に考えるよりも、自分の身体の状態や動きについて確認し、日常生活で負担になっていることを見直す機会の一つとして考える方がよいでしょう。
また、整体は医療機関で行われる診断や治療とは異なります。痛みや身体の不調がある場合には、状態によって医療機関への相談が必要になることもあります。
整体では身体のどこを確認する？
整体というと、「肩がこったら肩を揉んでもらう」「腰がつらければ腰をほぐしてもらう」といったイメージを持っている方もいるかもしれません。
しかし、身体は一つの部位だけが独立して動いているわけではありません。
例えば、肩周りに負担を感じている場合でも、普段の姿勢、首や背中の動き、腕の使い方、仕事中の姿勢などが関係している可能性があります。腰が気になる場合も、腰だけではなく、股関節や脚、体幹の動き、立ち上がり方、歩き方などを確認することがあります。
元の記事にも「個々の体の状態に応じて柔軟に対応できること」が整体の特徴として書かれていました。
この考え方は残してよい部分です。
大切なのは、すべての人に同じ施術を行うのではなく、まず本人が何に困っているのかを確認することです。
たとえば、
「デスクワークをしていると肩周りが重くなる」
「長時間座った後に腰が気になる」
「仕事が終わる頃になると身体全体に疲れを感じる」
「スポーツの後に特定の部分が張りやすい」
など、同じ肩や腰の悩みでも、気になる場面は人によって異なります。
そのため、施術を受ける前には「どこが気になるか」だけではなく、いつ、どのような動作で気になるのかを伝えることも大切です。
さらに、施術者が身体の状態をどのように確認するのかも整体院選びでは重要になります。
姿勢を見るだけなのか、実際に身体を動かして確認するのか、生活習慣や仕事について聞くのかなど、身体を見る方法は施設によって異なります。
「骨盤が歪んでいるから」「姿勢が悪いから」と一つの理由だけで決めつけるのではなく、本人の悩みや身体の動き、生活状況などを合わせて考えてくれるかどうかを確認するとよいでしょう。
Physical Care's Room Fでも、身体の一部分だけを見るのではなく、一人ひとりの身体の状態や動きを確認しながら、その方に合わせたフィジカルケアを考えることを大切にしています。
身体の緊張とリラックスの関係
元の記事では、「整体が心に与える影響」について大きく取り上げ、「ストレスホルモンであるコルチゾールの値を下げる」などの説明がありました。
この部分は、そのまま掲載するのは避けます。
整体を受ければ特定のホルモンが変化し、ストレスが改善すると一律に説明することは適切ではないためです。
一方で、施術を受けている時間に「身体が楽に感じる」「ゆっくりできた」「リラックスできた」と感じる方がいることまで否定する必要はありません。
日常生活では、仕事や家事などに追われ、自分の身体の状態をゆっくり確認する時間が取れない方も多いでしょう。
整体を利用する時間が、自分の身体に意識を向けるきっかけになることがあります。
例えば、施術を受けながら、
「思っていたより肩に力が入っていた」
「左右で身体の動かしやすさが違う」
「普段、呼吸が浅くなっていたかもしれない」
「仕事中に同じ姿勢を続けている時間が長い」
など、普段は意識していなかった身体の状態に気づくことがあります。
元記事にも「自分自身の体に耳を傾ける時間を持つ」という考え方がありました。
この部分は今回の記事にも活かせます。
ただし、整体は精神疾患や強い不安、ストレスそのものを治療する場所ではありません。精神的な症状が強い場合や日常生活への影響が大きい場合には、適切な医療機関や専門家への相談が必要になることがあります。
整体には整体としてできることと、医療機関で対応すべきことがあります。
その境界を曖昧にせず、身体をケアする時間の中で、結果としてリラックスしたと感じることもあるという程度に捉えておくとよいでしょう。
整体を受けるタイミングはいつ？
「整体には、どのタイミングで行けばいいのだろう」と迷う方もいるでしょう。
肩や腰が気になったときだけ利用する方もいれば、スポーツや仕事による身体の負担が気になるとき、自分の身体の状態を確認したいときに利用する方もいます。
元の記事でも、整体は日常生活の中に取り入れる方法の一つとして紹介されていました。
ただし、「○週間に1回通うべき」「月1回受ければ健康を維持できる」といった一律の基準があるわけではありません。
整体を利用する目的や身体の状態、生活スタイルは人によって異なるため、必要性や頻度についても一人ひとり異なります。
疲れや身体の緊張が気になるとき
仕事や家事が続いたときに、肩や腰の張り、身体の重さなどを感じることがあります。
特にデスクワークでは、長時間同じ姿勢になりやすく、パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなることで、首や肩周りが気になる方もいるでしょう。
立ち仕事の場合には、脚や腰などに疲れを感じることがあります。
このようなとき、まず大切なのは「身体のどこが悪いのか」と決めつけるのではなく、どのような生活や動作の後に気になるのかを振り返ることです。
たとえば、
「午前中は気にならないが夕方になると肩が重い」
「車を長時間運転した後に腰が気になる」
「休日より仕事の日の方が身体がつらい」
「運動した翌日に特定の場所が張りやすい」
といった特徴が分かれば、自分の身体と生活の関係を考える材料になります。
整体を利用する場合も、「肩をほぐしてください」と伝えるだけではなく、このような情報を施術者に伝えてみましょう。
身体の状態や動作を確認したうえで、施術だけではなく、姿勢や身体の使い方、セルフケアについてアドバイスを受けられる場合があります。
一方、痛みが強い場合や、しびれ、力の入りにくさなどがある場合には、「疲れだろう」と自己判断して整体だけで対応し続けないことも重要です。
状態によっては医療機関への相談を検討してください。
忙しい生活の中で整体を取り入れる考え方
元の記事では、整体を定期的に受けることを勧める内容が多く、「定期的なメンテナンス」によって心身の健康を維持するという構成になっていました。
今回のリライトでは、ここを少し変えます。
整体は「定期的に通わなければならないもの」ではありません。
忙しい生活の中で整体を利用するのであれば、施術を受けること自体を目的にするのではなく、自分の身体について考える機会として利用することも一つの方法です。
例えば、整体で身体を確認してもらった結果、仕事中の座り方や休憩の取り方を見直すきっかけになるかもしれません。
運動不足が気になっている方であれば、無理なくできる運動を始めるきっかけになることもあります。
睡眠時間が不足しているのであれば、整体だけで解決しようとするのではなく、生活リズムを見直すことも必要でしょう。
また、ストレスを感じている場合も同じです。
整体を受ける時間が気分転換になる方もいますが、施術だけですべてのストレスを解決できるわけではありません。
十分な睡眠、適度な身体活動、休息など、日常生活全体を見直すことも大切です。
整体とセルフケアを「どちらか一方」と考えるのではなく、必要に応じて組み合わせることで、自分の身体と付き合いやすくなるでしょう。
甲府市で整体を選ぶときのポイント
甲府市で整体を探すと、さまざまな整体院やサロンが見つかります。
元の記事では「地元密着型のアットホームな雰囲気」「プロの技術で安心の施術体験」が甲府市で整体を受けるメリットとして紹介されていました。
しかし、今回の記事では「甲府市だから安心」「プロだから効果がある」という表現にはしません。
整体院ごとに施術者の資格や経験、施術方法、料金、考え方は異なるためです。
甲府市で整体を選ぶ場合にも、雰囲気や口コミだけではなく、誰が身体を確認するのか、どのような説明をするのか、自分の希望を聞いてもらえるのかを確認することが大切です。
施術者の資格・経験を確認する
整体院を選ぶときに確認したいことの一つが、施術を担当する人の資格や経験です。
「整体師」という名称そのものは、理学療法士のような国家資格の名称ではありません。そのため、「整体」という同じ看板を掲げていても、施術者が持っている資格や学んできた内容、これまでの経験には違いがあります。
だからこそ、ホームページなどで、
施術者はどのような資格を持っているのか、
どのような経験を積んできたのか、
身体をどのような考え方で確認するのか、
どのような施術を行うのか、
といった情報を確認しておくことが大切です。
元の記事にも、「整体院を選ぶ際には、施術者の経験や専門知識を意識する」と書かれていました。
この考え方はそのまま活用できます。
ただし、「資格を持っている＝自分に必ず合う」とは限りません。
資格や経験に加えて、こちらの話を聞いてくれるか、施術内容を説明してくれるか、質問しやすいかなども確認するとよいでしょう。
Physical Care's Room Fでは、理学療法士として30年以上身体に携わってきた経験を、現在のフィジカルケアに活かしています。
一方で、サロンで行う整体・フィジカルケアは、医療機関で行われる診断や治療、理学療法と同じものではありません。
この違いを明確にしたうえで、身体の状態や動きを確認し、一人ひとりに合わせた方法を考えることを大切にしています。
身体の状態を確認してくれるかを見る
整体院を選ぶ際には、施術の技術だけではなく、施術前にどのような確認をするのかにも注目してみましょう。
身体の悩みは一人ひとり異なります。
同じ「肩が気になる」という相談でも、デスクワーク中心の方と、腕を頻繁に使う仕事の方、スポーツをしている方では身体の使い方が違います。
そのため、いきなり施術を始めるのではなく、
「いつから気になっているのか」
「どのようなときに気になるのか」
「仕事ではどのような姿勢が多いのか」
「運動習慣はあるのか」
「過去にけがや病気をしたことがあるか」
などを確認することには意味があります。
さらに、姿勢だけでなく、身体を実際に動かしたときの状態を確認することも一つの方法です。
大切なのは「身体の歪みを見つけること」そのものではありません。
左右差や姿勢の特徴があったとしても、それだけで不調の原因だと決めつけるのではなく、本人が困っていることと身体の状態を合わせて考えてくれるかを見ることが重要です。
また、施術前には不安や希望を伝えて構いません。
「強く押されるのが苦手」
「ボキボキする施術は避けたい」
「この姿勢になると痛い」
などがあれば、施術前に伝えておきましょう。
元の記事にも「施術中には痛みや不快感がないかを確認し、快適に施術を受けられる環境が重要」という趣旨の記述があります。
この点は、現在の記事でも残す価値があります。
整体院を選ぶときは、広告の「改善」「矯正」「根本」といった言葉だけで判断するのではなく、身体をどう確認し、何を説明し、どのような選択肢を提示してくれるのかを確認してみてください。
それが、自分に合った整体院を探すための重要な判断材料になります。
整体でリラックスできるのはなぜ？
整体を利用する目的は人によって異なります。肩や腰など身体の気になる部分について相談したい方もいれば、仕事や家事で疲れた身体を休める時間として整体を利用する方もいるでしょう。
元の記事では、整体について「心のリフレッシュにもつながる」「施術後にリラックスした状態を実感する」といった内容が多く書かれていました。
こうした「リラックスしたと感じる」という主観的な変化は残してよい部分です。
一方で、整体を受ければストレスが解消される、特定のホルモンが変化する、精神的な問題が改善すると一律に説明することは避ける必要があります。
整体を利用するときは、身体への施術と、自分自身が感じる心地よさやリラックス感を分けて考えることが大切です。
身体への施術とリラックスの関係
仕事や家事などに集中していると、自分では気づかないうちに身体に力が入っていることがあります。
長時間パソコンを使用しているときに肩をすくめていたり、スマートフォンを見るときに同じ姿勢を続けていたりする方もいるでしょう。
また、忙しい生活の中では、自分の身体がどのような状態なのかをゆっくり確認する機会そのものが少なくなりがちです。
整体を受ける時間は、そうした日常生活からいったん離れ、自分の身体に意識を向ける時間にもなります。
施術によって身体に触れられたり、ゆっくり身体を動かしたりすることで、「肩に力が入っていた」「この部分は動かしにくい」「左右で感じ方が違う」といったことに気づく場合もあります。
元の記事でも、整体を受けることによって「自分自身の体に耳を傾ける時間を持つ」という考え方が示されていました。
この考え方は、今回の記事でも大切にしたい部分です。
また、施術中にゆっくり過ごせることそのものを「心地よい」と感じる方もいます。
普段は仕事や家事に追われている方にとって、一定の時間スマートフォンやパソコンから離れ、自分の身体に意識を向けることが気分転換になることもあるでしょう。
ただし、リラックスできる方法は整体だけではありません。
睡眠、休息、軽い運動、趣味の時間など、自分に合った方法を持っておくことも大切です。
整体は、その中の一つの選択肢として考えるとよいでしょう。
心身の変化には個人差がある
整体を受けた後の感じ方には個人差があります。
「身体が軽く感じた」「ゆっくりできた」と感じる方がいる一方で、すべての方が同じような変化を感じるとは限りません。
元の記事には「整体施術がコルチゾールの値を下げる」「心の不安感を軽減する」といった説明がありました。
今回の記事では、このような断定的な表現は使用しません。
身体の状態や生活環境、睡眠、仕事の負担、ストレスの感じ方などは一人ひとり異なるからです。
また、精神的な負担が強い場合に「整体を受ければよい」と考えてしまうことにも注意が必要です。
気分の落ち込みや強い不安、不眠などが長く続き、仕事や学校、家庭生活に影響している場合には、整体だけで対応しようとせず、医療機関など適切な相談先を検討することも大切です。
整体には、身体の状態を確認したり、身体に触れる施術を受けたりするという役割があります。
その時間を心地よく感じる方もいる、という程度に考えておくとよいでしょう。
肩こりや身体の疲れが気になるとき
肩周りの重さや身体の疲れは、整体を検討するきっかけの一つです。
元の記事でも、デスクワークや長時間同じ姿勢で過ごすことによる肩周りの負担について取り上げていました。
この内容は今回の記事でも活用できます。
ただし、「肩こり＝姿勢の悪さ」「肩こり＝身体の歪み」と単純に考えるのではなく、仕事内容や身体の使い方、休憩、運動習慣などを含めて考えることが大切です。
デスクワークによる肩周りの負担
パソコンを使った仕事では、長時間同じ姿勢になりやすくなります。
画面を見続けたり、キーボードやマウスを操作したりする間、首や肩、腕などを大きく動かす機会はそれほど多くありません。
さらに、仕事に集中していると休憩を取らず、何時間も座り続けてしまうこともあります。
こうした生活が続くと、肩周りの張りや重さを感じる方もいるでしょう。
この場合、「姿勢を正しくしなければ」と考えすぎる必要はありません。
どれほど見た目のよい姿勢でも、同じ姿勢を長時間続ければ負担を感じることがあります。
そのため、姿勢そのものだけでなく、同じ状態を長時間続けないことにも目を向けてみましょう。
例えば、仕事の合間に立ち上がる、肩や腕を軽く動かす、少し歩くなど、無理のない範囲で身体を動かす方法があります。
また、机や椅子、パソコン画面の高さなど、仕事環境を確認することも一つです。
整体を利用する場合にも、
「肩がこっています」
だけでなく、
「一日何時間くらいパソコンを使っている」
「午後になると肩が気になる」
「休みの日にはあまり気にならない」
などの情報を伝えることで、日常生活と身体の状態を一緒に考えやすくなります。
身体の一部分だけで判断しない
肩が気になると、どうしても肩そのものに意識が向きます。
しかし、身体は肩だけで動いているわけではありません。
腕を上げる動作には肩関節だけでなく、肩甲骨や背中なども関わります。仕事中の身体の使い方を考える場合には、首、背中、腕なども含めて確認することがあります。
腰についても同様です。
腰が気になるからといって、必ずしも腰だけを確認すればよいとは限りません。立ち上がる、歩く、物を持つといった動作では、股関節や脚、体幹なども使われます。
そのためPhysical Care's Room Fでは、「肩だから肩だけ」「腰だから腰だけ」と最初から決めるのではなく、必要に応じて身体全体の状態や動きを確認することを大切にしています。
また、左右差や動きの違いがあったとしても、それをすぐに「歪み」や「不調の原因」と決めつけるものではありません。
人の身体にはもともと個人差があります。
身体を確認する目的は、「悪いところ探し」をすることではなく、本人が困っていることと身体の状態・動作を照らし合わせることです。
これは、元記事にあった「一人ひとりの状態に応じて対応する」という考え方を残しつつ、より誤解されにくくした部分です。
整体を生活に取り入れるときの考え方
元の記事では、整体を「日常の健康維持の一環」として定期的に利用することを勧めていました。
しかし、整体に通う頻度について、すべての人に当てはまる正解があるわけではありません。
「毎週通った方がよい」「月に1回は必要」などと一律に考えるのではなく、自分が何のために整体を利用するのかを明確にすることが大切です。
整体へ通う頻度は人によって異なる
整体へ通う回数や頻度は、身体の状態、生活環境、利用目的などによって異なります。
初めて整体を受ける方の中には、「何回通えばよくなりますか？」と疑問に思う方もいるでしょう。
しかし、身体の状態を確認する前から「○回で大丈夫」「週1回を○か月続ければよい」などと決めることは難しいものです。
例えば、
身体の状態について一度確認してほしい方、
仕事による身体の負担について相談したい方、
スポーツを続けながら身体の使い方を確認したい方、
セルフケアについて知りたい方、
などでは目的が異なります。
そのため、整体院から通院を提案された場合には、
「なぜこの頻度なのか」
「何を目的として通うのか」
「いつ状態を再確認するのか」
などを聞いてみてもよいでしょう。
施術者から説明を受け、自分自身が納得したうえで利用することが大切です。
整体は「通い続けなければ身体が悪くなるもの」ではありません。
自分の身体と生活に合わせて、必要性を考えていきましょう。
自宅でできるセルフケア
元の記事では、整体とともにセルフケアを取り入れることが紹介されていました。
この部分は残す価値があります。
整体院で過ごす時間より、自宅や職場で過ごす時間の方が圧倒的に長いからです。
セルフケアというと特別な運動を想像するかもしれませんが、必ずしも難しいことをする必要はありません。
例えば、長時間座っている方なら、一定時間ごとに立ち上がることから始めてもよいでしょう。
仕事の合間に軽く歩いたり、肩や腕を無理のない範囲で動かしたりする方法もあります。
ストレッチを行う場合も、「痛いほど伸ばした方が効く」と考える必要はありません。
気持ちよく動かせる範囲を基本とし、痛みやしびれなどが出る場合には無理に続けないようにしてください。
また、睡眠や休息も身体を考えるうえで大切です。
整体を受けたから生活習慣を気にしなくてもよいというわけではありません。
整体で身体について気づく→日常生活でできることを試す→身体の変化を確認する
というように、施術と日常生活を分けずに考えると、自分の身体と付き合いやすくなります。
整体を受ける前に確認したい注意点
整体を安心して利用するためには、「どの整体院を選ぶか」だけでなく、自分の身体について必要な情報を施術者に伝えることも大切です。
元の記事では、整体を受ける前に体調や過去の病歴を伝えること、施術中に痛みや不快感があれば伝えることが紹介されていました。
この部分は重要なので、今回の記事でも残します。
さらに、「整体で対応すること」と「医療機関へ相談した方がよいこと」を分けて考える視点も追加します。
身体の状態や既往歴を伝える
初めて整体を受けるときは、現在気になっていることをできる範囲で施術者に伝えましょう。
例えば、
いつから気になっているのか、
どこが気になるのか、
どのような動作で気になるのか、
現在医療機関へ通院しているか、
過去に大きなけがや手術をしたことがあるか、
服用している薬があるか、
などは、施術内容を考えるうえで参考になる情報です。
すべてを完璧に説明する必要はありません。
「どこが痛いかうまく説明できない」という場合でも、「朝に気になる」「長く座った後に気になる」「この動きをすると怖い」など、分かる範囲で伝えてください。
また、施術中にもコミュニケーションは必要です。
強い刺激が苦手な場合には、事前に伝えて構いません。
施術中に痛みや違和感、不安を感じた場合にも我慢する必要はありません。
「整体だから痛くても耐えなければならない」と考えず、気になることがあれば施術者に伝えましょう。
体調不良や強い症状がある場合の対応
身体に不調があるからといって、すべてを整体で対応できるわけではありません。
整体は医療機関で行われる診断や治療とは異なります。
そのため、症状によっては整体を受けることよりも、医療機関への相談を優先した方がよい場合があります。
例えば、これまでに経験したことのない強い痛みが突然現れた場合や、強いしびれ、手足に力が入りにくいなどの症状がある場合には注意が必要です。
また、発熱を伴う場合、転倒や事故など明確な外傷の後から強い痛みが続いている場合、排尿・排便に異常を伴う場合なども、自己判断で整体だけを利用し続けるのではなく、医療機関への相談を検討してください。
すでに病気やけがで治療を受けている方についても、整体を利用してよいか迷う場合には、主治医などに確認する方法があります。
大切なのは、「整体か医療機関か」の二者択一で考えないことです。
身体の状態を診断し、必要な検査や治療を行うのは医療機関の役割です。
整体では、医療機関と同じ診断や治療を行うことはできません。
Physical Care's Room Fでも、整体・フィジカルケアで対応する範囲を超えている可能性がある場合には、医療機関への相談を検討していただくことが大切だと考えています。
「せっかく予約したから施術を受けなければ」と無理をする必要はありません。
安全性を優先し、その日の身体の状態に応じて適切な選択をすること。
それも、自分の身体を大切にするための重要な判断です。
Physical Care's Room Fが大切にしていること
整体院を選ぶとき、施術方法や料金だけでなく、「施術者がどのような経験を持ち、どのような考え方で身体を見ているのか」を確認することも大切です。
同じ「肩が気になる」「腰が重い」という相談でも、身体の状態や生活環境、仕事、運動習慣などは一人ひとり異なります。
そのためPhysical Care's Room Fでは、気になる部分だけを施術するのではなく、まず身体の状態や動きを確認し、その方に合わせたフィジカルケアを考えることを大切にしています。
その背景にあるのが、理学療法士として30年以上にわたり身体に携わってきた経験です。
ここでは、Physical Care's Room Fが日々の施術で大切にしている考え方について紹介します。
理学療法士として30年以上身体に携わってきた経験
Physical Care's Room Fでは、理学療法士の国家資格を持つ施術者が身体を確認しています。
これまで30年以上にわたり、理学療法士としてさまざまな方の身体に携わってきました。
その経験の中で強く感じてきたことの一つが、同じような訴えであっても、身体の状態や生活背景は一人ひとり違うということです。
例えば、「肩が気になる」という相談があったとしても、デスクワークを長時間行っている方と、仕事で腕を頻繁に使う方、スポーツをしている方では、普段の身体の使い方が異なります。
腰についても同じです。
長時間座った後に気になる方もいれば、立ち仕事の後に気になる方、朝起きたときに気になる方など、状況はさまざまです。
そのため、身体の一部分だけを見て、
「骨盤が歪んでいるから」
「姿勢が悪いから」
「この筋肉が硬いから」
と一つの原因に決めつけないことを大切にしています。
身体を確認するときには、現在気になっていることはもちろん、どのような場面で気になるのか、普段どのような仕事をしているのか、どのような動作をすることが多いのかなども参考にします。
また、実際に身体を動かしていただくことで、立つ、座る、腕を上げる、身体を曲げるといった動作も必要に応じて確認します。
こうした考え方の背景には、長年身体に携わる中で、身体は教科書どおりに一律ではないと感じてきた経験があります。
年齢や生活環境、仕事、スポーツ歴、過去のけがなどによって身体の特徴は異なりますし、左右差があること自体が問題とは限りません。
大切なのは、「正常な身体の形」に無理に当てはめることではなく、目の前の方が何に困っていて、そのとき身体がどのように動いているのかを確認することだと考えています。
Physical Care's Room Fでは、こうした理学療法士としての経験に加え、SPECアドバンスコースで学んだ知識も現在のフィジカルケアに活かしています。
ただし、ここで明確にしておきたいことがあります。
Physical Care's Room Fで行う整体・フィジカルケアは、医療機関で行われる診断や治療、理学療法そのものではありません。
理学療法士の資格やこれまでの経験を背景として身体を見る一方で、サロンとしてできることと医療機関が担うことを区別することも、安全に利用していただくために重要だと考えています。
症状によって医療機関での確認が必要だと考えられる場合には、整体だけで対応し続けるのではなく、医療機関への相談を検討していただくことも大切です。
30年以上の経験を「何でも分かる」という意味で使うのではなく、一人ひとり身体が違うからこそ、まず確認することを大切にする。
それがPhysical Care's Room Fの施術に対する基本的な考え方です。
身体の状態や動きを確認して施術を考える
Physical Care's Room Fでは、最初から施術内容を決めているわけではありません。
まず、現在どのようなことが気になっているのかを伺います。
例えば、
「仕事をしていると肩周りが重くなる」
「長時間座った後に腰が気になる」
「スポーツをすると身体の片側に負担を感じる」
「身体が動かしにくく感じる」
など、本人が感じていることは身体を確認するうえで大切な情報です。
そのうえで、必要に応じて姿勢や身体の動きを確認します。
ここで大切にしているのは、見た目だけで「身体が歪んでいる」と判断しないことです。
人の身体には左右差がありますし、姿勢にも個人差があります。
そのため、左右が完全に同じでないことや、一般的に「良い姿勢」とされる形から外れていることだけを理由に、問題があるとは考えません。
実際の動作を確認しながら、
「どのような動きがしやすいのか」
「どのような動きで違和感があるのか」
「身体のどこをよく使っているのか」
といったことを一緒に確認していきます。
そして、その結果を踏まえて、その方に合わせた施術方法を考えます。
Physical Care's Room Fでは、「強く押せばよい」「ボキボキと音を鳴らせば整う」という考え方ではなく、身体の状態を確認したうえで、できるだけ負担の少ない方法を選ぶことを大切にしています。
また、施術だけですべてを解決しようと考えているわけではありません。
身体の状態によっては、普段の姿勢や身体の使い方、運動、休息などを見直すことも重要です。
そのため、必要に応じて自宅で取り組める身体の動かし方やセルフケアについてもお伝えしています。
ただし、セルフケアについても全員に同じ方法を勧めるものではありません。
インターネットやSNSには、「肩こりにはこのストレッチ」「腰痛にはこの運動」といった情報が数多くあります。
しかし、同じ運動がすべての方に適しているとは限りません。
身体の状態を確認したうえで、その方が無理なく続けられる方法を考えることが重要です。
施術を受けることだけがゴールではなく、自分自身の身体について知り、日常生活の中でどのように付き合っていくのかを一緒に考えること。
それがPhysical Care's Room Fで大切にしているフィジカルケアの考え方です。
まとめ｜整体とセルフケアで心身を見直そう
整体は、肩や腰など気になる部分に施術を受けるだけでなく、自分の身体の状態や普段の身体の使い方について考えるきっかけにもなります。
仕事や家事などで忙しい生活が続くと、自分では気づかないうちに同じ姿勢を長時間続けたり、身体に力が入った状態で過ごしたりすることもあります。
そのようなときに、一度自分の身体に目を向けてみることは大切です。
ただし、整体を受ければすべての身体の悩みやストレスが解決するわけではありません。
身体の感じ方には個人差がありますし、整体へ通う必要性や頻度も人によって異なります。
整体だけに頼るのではなく、睡眠や休息、適度な身体活動、仕事中の過ごし方、自宅でのセルフケアなど、日常生活を含めて考えていくことが大切です。
また、強い痛みやしびれ、力の入りにくさなどがある場合や、急に症状が現れた場合などは、整体よりも医療機関への相談を優先した方がよいことがあります。
Physical Care's Room Fでは、理学療法士として30年以上身体に携わってきた経験を活かし、身体の一部分だけで判断するのではなく、現在の状態や動きを確認しながら、一人ひとりに合わせたフィジカルケアを考えることを大切にしています。
「肩や腰が気になる」
「仕事で身体の疲れを感じている」
「自分の身体の状態や動きを一度確認してみたい」
そんなときは、整体を身体について見直す選択肢の一つとして考えてみてください。
施術を受けることだけを目的にするのではなく、自分の身体を知り、日常生活でできることにつなげていく。
整体とセルフケアを上手に取り入れながら、自分の身体と無理なく付き合っていくことが大切です。
参考文献・参考情報
本記事は、以下の公的機関・専門機関の情報を参考に、理学療法士として30年以上身体に携わってきた経験を踏まえて作成しています。
1．World Health Organization. WHO guideline for non-surgical management of chronic primary low back pain in adults in primary and community care settings. 2023.
2．National Center for Complementary and Integrative Health. Massage Therapy: What You Need To Know.
3．National Center for Complementary and Integrative Health. Anxiety and Complementary Health Approaches.
4．厚生労働省「職場における腰痛予防対策指針及び解説」
5．厚生労働省「あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師、柔道整復師」関連情報・あはき・柔整広告ガイドライン
※整体は医療機関で行われる診断・治療とは異なります。本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、個別の症状について診断するものではありません。強い痛みやしびれ、力の入りにくさなどがある場合や、症状が急に現れた場合などは、医療機関への相談をご検討ください。
フィジカルケアに特化したサロンとして山梨で営業しており、理学療法士の資格を持ちSPECアドバンスコースを修了したセラピストが、一人ひとりの体の状態を見極め、その方に合った最適な体の使い方へと導くことで、運動や日常生活をより軽やかで快適に過ごせるようサポートいたします
